У меня была книжка, я ее выбросила. Т.к. мудра-йога предполагает само занятие упрощенной формой йоги. Что похоже на питье обезболивающих при больном зубе.
Снимает реально напряжение мышц, может помочь при некоторых видах воспалений, вызванных усталостью или перенапряжением (спайки, растяжки).
Потому что у мудры-йоги есть и позы не только состоящие из пальцев рук, а вообще из всего тела состоящие. Вроде фиги-дрыги. И т.п.
Я говорю о якорении при помощи мудр. Новая разновидность, когда возникает высокая опасность терроризма в отношении ваших ресурсов. Это поможет актвивизировать скрытые возможности в любое время, а пока их просто не применять, рискованно конечно не успеть нажать на якорь, но выбора не вижу, нас грабят на авторские.